Zmeura, un excelent “medicament” anti-îmbătrânire

zmeuraZmeura conţine puţine calorii (38 kcal/100g) şi este foarte bogată în calciu, fier, fosfor şi vitamine (mai ales vitamina C, dar şi A, B). Pigmenţii roşii au un efect similar vitaminei P. Glucidele conţin fructoză, glucoză şi pentoză. Este un fruct bogat în acizi organici (comparabil, din acest punct de vedere, cu portocala si ananasul), ceea ce explică gustul uşor acrişor al zmeurei.

Beneficiile consumului de zmeură:

  1. eficient în inhibarea cancerului de colon, de esofag, ficat, plămâni, limbă şi de piele.
  2. accelerează tranzitul intestinal.
  3. inhibă dezvoltarea cancerului de piele, de colon şi mamar.
  4. ajută la inhibarea secreţiei de histamine, ceea ce minimizează reacţiile alergice.
  5. întârzie efectele îmbătrânirii (inclusiv cele asupra funcţiilor mintale).
  6. ajută la stimularea sistemului imunitar.
  7. reduce riscul apariţiei afecţiunilor cardiace.
  8. ajută procesul de concepţie şi reduce riscul avortului spontan.
  9. are efecte tonice asupra organismului.
  10. inhibă arteroscleroza.
  11. diminuează durerile asociate cu artrita şi alte afecţiuni inflamatorii.
  12. stimulează producerea colagenului, menţinând tenul impecabil, împiedicând astfel apariţia ridurilor de expresie.
  13. combate degenerescenţa maculară.
  14. ajută la îmbunătăţirea tranzitului intestinal si la scăderea colesterolului din sânge.
  15. reglează natural glicemia.
  16. ajută la eliminarea bacteriilor şi a ciupercilor care se pot dezvolta pe suprafaţa pielii, prevenind infecţiile şi apariţia coşurilor.
  17. previne răcelile, bronşitele, bolile pulmonare.
  18. încetinesc procesul de îmbătrânire prin neutralizarea radicalilor liberi din corp.
  19. ameliorează răguşeala.
  20. ajută la menţinerea greutăţii corpului.
  21. scade nivelul colesterolului, protejând vasele sangvine de depunerile de grăsime prevenind astfel instalarea unor afecţiuni severe.

Ceaiul de frunze de zmeură are următoarele efecte:

  • Reduce sângerările din timpul menstruaţiei, relaxează uterul, întăreşte pereţii uterini şi diminuează spasmele intestinale şi crampele menstruale.
  • Sporeşte lactaţia.
  • Susţine sănătatea unghiilor, a oaselor, a dinţilor, a gingiei şi a pielii.
  • Combate diareea şi greţurile de dimineaţă.
  • Poate reduce perioada de travaliu, ceaiul de frunze de zmeură considerându-se a combate naşterea prematură sau întârziată. Există încă dezbateri cu privire la  consumul ceaiului de frunze de zmeură în perioada sarcinii, de aceea, înainte de a apela la astfel de supliment, consultaţi un medic.

    http://mamistietot.ro/